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Um investimento no corpo do futuro

A importância da musculação não se restringe ao preparo do corpo para as atividades aeróbicas. Em si, ela é uma excelente aliada dos que pretendem investir na saúde e no corpo a longo prazo. Os exercícios com peso agem contra a perda de massa muscular e óssea que ocorre com o envelhecimento. Ao preservar a força e a coordenação, estamos garantindo uma velhice mais independente e menos vulnerável a quedas e fraturas. E como toda prática esportiva, é bom que se tenha o acompanhamento de um profissional. O cuidado com o tipo de movimento, as cargas de pesos, as seqüências, tudo deve ser adequado individualmente. O contrário do benefício nesse tipo de atividade pode ser uma lesão grave.

Por Renato Dutra